Berberine은 특히 혈당 균형, 콜레스테롤 관리 및 소화 건강을 지원하는 데있어 잠재적 인 건강상의 이점을 위해 널리 연구 된 천연 식물 화합물입니다. 비타민이나 미네랄과 달리 베르베린은 일상적인 과일, 채소 또는 곡물에서 찾을 수 없습니다. 대신, 그것은 수세기 동안 전통 의학에서 사용 된 특정 약용 식물과 허브에서 자연적으로 발생합니다.
베르베린의 자연식이 공급원에 대해 궁금하다면 여기에 가장 집중된 주요 음식과 식물이 있습니다.
1. Barberry (Berberis vulgaris)
Barberry는 Berberine의 가장 풍부한 천연 공급원 중 하나입니다. 밝은 붉은 딸기는 전통적인 페르시아와 유럽 요리에서 사용되었으며, 종종 쌀 요리와 차의 신 맛이 나옵니다. 딸기와 나무 껍질에는 베르베린이 포함되어있어 가장 많이 연구 된 베르베린 -가 함유 된 식물 중 하나입니다.
2. Goldenseal (Hydrastis Canadensis)
Goldenseal Root는 Berberine의 또 다른 강력한 공급원입니다. 전통적으로 아메리카 원주민 의학에서 사용되는 Goldenseal은 일반적으로 음식으로 먹지 않고 차, 팅크 또는 캡슐에 소비됩니다. 그것은 쓴 맛과 잠재적 인 항균 특성으로 잘 알려져 있습니다.
3. 오레곤 포도 (Mahonia Aquifolium)
오레곤 포도는 어두운 자주색 열매를 생산하는 관목입니다. 뿌리와 줄기는 베르베린이 풍부합니다. 열매 자체는 식용이지만, 그들은 매우 타르트이며 더 자주 젤리, 와인 또는 허브 준비로 만들어집니다.
4. 중국 골드 스레드 (Coptis Chinensis)
전통적인 한약 (TCM)에서 널리 사용되는 중국 골드 스레드 뿌리는 베르베린이 매우 풍부합니다. 그것은 매우 쓴 맛이 매우 강하며 일반적으로 일일 음식이 아닌 약초 공식의 일부로 소비됩니다.
5. 트리 심황 (Berberis aristata)
Indian Barberry라고도하는 Tree Turmeric은 Berberine의 또 다른 중요한 공급원입니다. 아유르베 다 약에서 줄기와 뿌리 껍질은 종종 소화 및 대사 지원에 사용됩니다.
음식만으로 충분한 베르베린을 얻을 수 있습니까?
이 식물에는 상당한 양의 베르베린이 포함되어 있지만 대부분은 일반 식품으로 소비되지 않습니다. 베르베린의 농도는 뿌리, 껍질 및 줄기에서 가장 높습니다. - 부품은 일반적으로 직접 먹지 않고 추출물이나 보충제로 준비됩니다.
이러한 이유로, Berberine의 잠재적 이점을 원하는 많은 사람들은 표준화 된 보충제로 전환하여 통제되고 일관된 복용량을 제공합니다.
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