돼지 독감 증상을 완화하는 데 도움이 될 수있는 음식이나 보충제는 무엇입니까?

다음은 돼지 독감 증상에 도움이 될 수있는 음식 및 영양 보충제입니다.
1. 음식
비타민이 풍부한 음식 c
감귤 과일 (예 : 오렌지, 레몬, 포멜로), 딸기, 키위, 녹색 고추 등은 모두 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 비타민 C는 면역력을 높이고 바이러스 감염을 겪을 수있는 항산화 특성이 있습니다. 또한 콜라겐 합성을 촉진하여 호흡 점막의 완전성을 유지하고 염증을 줄입니다. 예를 들어, 돼지 독감에 걸린 후, 풍부한 비타민 C가 인후통을 어느 정도 완화하면서 몸이 더 빨리 회복하도록 도와주는 오렌지를 더 많이 섭취합니다.
아연이 풍부한 음식
아연은 인체의 필수 미량 요소이며 면역계의 정상적인 기능에서 중요한 역할을합니다. 아연은 살코기 (예 : 쇠고기, 돼지 고기), 해산물 (예 : 굴, 굴, 새우), 콩류 (예 : 콩, 검은 콩), 견과류 (예 : 캐슈, 아몬드) 및 기타 음식에서 얻을 수 있습니다. 아연은 신체의 방어 능력을 강화하기 위해 H1N1 바이러스와 싸우는 과정에서 면역 세포의 생산 및 활동을 촉진 할 수 있습니다. 예를 들어, 굴은 아연 함량이 높은 음식이며, 굴의 적절한 소비는 아연을 보충하고 신체의 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
닭고기 수프
닭고기 수프는 전통적인 "치료 적"음식입니다. 닭고기에는 시스테인과 같은 다양한 아미노산이 포함되어 있으며, 이는 신체 면역력 향상과 관련이 있습니다. 닭고기 수프를 요리하는 과정에서 닭고기의 영양소는 수프에 용해됩니다. 닭고기 수프는 또한 코와 목의 염증을 줄이고 코 막힘을 완화하고 인후 증상을 줄일 수 있습니다. 뜨거운 닭고기 수프를 마시면 증기가 코와 목을 촉촉하게 만들어 호흡이 쉬워집니다.
꿀
꿀에는 특정 항균 및 항염증제 효과가 있습니다. 돼지 독감 환자의 기침 및 인후염 증상을 완화 할 수 있습니다. 꿀을 따뜻한 물에 첨가하여 마시는 것은 목과 기침 효과를 낼 수 있습니다. 그러나 1 세 미만의 영아는 꿀을 섭취하지 않아야한다는 점에 유의해야합니다.
둘째, 영양 보충제
비타민 C 보충제
음식을 통한 비타민 C 섭취가 신체의 요구를 충족시키기에 불충분하면 비타민 C 보충제를 고려할 수 있습니다. 돼지 독감에 감염되면 지침에 따라 복용량을 증가 시키면 (과다 복용하지 않음) 염증을 줄이고 면역력을 높일 수 있습니다. 그러나 너무 많은 비타민 C를 복용하면 설사와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
아연 보충제
식단에서 아연을 충분히 얻지 못하거나 면역력을 더 빨리 늘리고 싶다면 의사의 안내하에 아연 보충제를 사용할 수 있습니다. 아연 보충제는 면역 세포의 증식 및 기능을 촉진하여 신체가 돼지 독감 감염으로부터 더 빨리 회복 할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 아연이 너무 많으면 구리와 같은 다른 미네랄의 흡수를 방해 할 수 있으므로 권장 복용량을 정확하게 가져갑니다.
생균제 보충제
H1N1 감염은 설사 및 메스꺼움과 같은 위장 증상을 유발할 수 있습니다. 프로바이오틱스는 장내 식물 군의 균형을 조절하고 장벽 기능을 향상 시키며 위장 불편 함을 줄일 수 있습니다. 일반적인 프로바이오틱스는 Bifidobacterium, Lactobacillus acidophilus 등입니다. 생균제가 들어있는 요거트를 섭취하거나 프로 바이오 틱 보충제를 직접 복용함으로써 장 기능을 향상시킬 수 있습니다. 그러나, 생균제 보충제의 보존 및 투여 방법은 그들의 활동을 보장하기 위해 지침에 따라 수행되어야한다.
이러한 음식과 보충제는 돼지 독감 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있지만, 치료를 대신 할 수는 없습니다. 증상이 심하면 여전히 치료를 받아야합니다.