예, 운동없이 단백질 파우더를 섭취 할 수 있지만식이 요법과 건강 목표에 달려 있습니다.
단백질은 근육 복구, 호르몬 생산 및 전반적인 세포 기능에 필수적입니다. 음식 (특히 채식주의 자, 노인 또는 질병 회복 중)에서 단백질이 충분하지 않으면 보충제가 격차를 메울 수 있습니다.
그러나 활동을 증가시키지 않고 너무 많이 복용하면 체중 증가가 발생할 수 있습니다. 비활성 개인의 경우 고용량보다는 균형 잡힌 섭취에 중점을 둡니다.
요컨대, 단백질 분말은 운동이 없으면 안전하지만 매일 영양 요구와 일치해야합니다.